Terapeutski Fitness

terapeutski-fitness

Terapeutski Fitness – Program grupnih vežbi umerenog intenziteta.

 

Terapeutski fitnes je program široke mogućnosti doziranja i mogu ga izvoditi polaznici svih starosnih kategorija od dese do osoba u poznijim godinama.

Nivoi opterećenja kao i ciljevi vežbanja se prilagođavaju prema prosečnoj starosti grupe.

Cilj:

terapeutskog fitnessa je da kroz fizičku aktivnost umerenog intenziteta poništi negativne posledice sedenternog stila života i dovede telo vežbača do trenutno optimalnog funkcionalnog statusa

Terapeutski fitness na prvenstveno bezbedan a potom i prijatan način kombinuje principe terapeutskih vežbi i vežbi za podizanje opšte kondicije.

Preventiva i lečenje:

Program je satavljen od:

  • vežbi razgibavanja,
  • vežbi ciklične aktivnosti za postizanje kardio-respiratornog trening stimulansa,
  • vežbe balansa,
  • vežbe istezanja,
  • vežbe snage za sve telesne segmente,
  • vežbe segmentnog disanaja,
  • relaksacije.

Rad se sprovodi u malim grupama (8-10polaznika)

pod nadzorom Instruktora terapeutskog fitnesa, visokoobrazovanih strukovnih fizioterapeuta.

Treninzi traju 60 minuta i izvode se dva puta nedeljno.

Na ovaj način našim polaznicima, omogućavamo da na postupan i bezbedan način povećaju nivo svoje opšte kondicije i mišićne snage.

Veoma značajan aspekt programa je i delovanje na sprečavanju nastanka bola u leđima i vratu, kukovima i kolenima i drugih zdravstvenih problema koji nastaju zbog povećanog stresa, nedostatka fizičke aktivnost, dugotrajnog sedenja i sličnih negativnih aspekata modernog života.

Terapeutski fitness se posebno preporučuje osobama koje pate od:

  • blažih obika bola u vratu i ramenom pojasu,
  • bola u leđima,
  • krive kičme,
  • osteoporoze,
  • dijabeta,
  • problema sa perifernom cirkulacijom,
  • problema sa povećanom telesnom masom.

U program se može uključiti svako ko se oseća sposobnim za vežbanje, ne postoje ograničenja u godinama starosti i polu polaznika.

Preporučuje se da polaznici pred uključivanje u program posavetuju sa svojim lekarom.

Vežbe se održavaju na dva mesta u gradu:

Prepodnevna grupa – Ivankovačka 6, Beograd – prostor kluba Salsa primera

Termini:     

Jutarnja grupa:

Termin: Utorak i Petak od 9.30h

Mesto: Ivankovačka 6, Prostorije plasnog kluba Salsa Primera

Večernje grupe:

Termini:  Ponedeljak i Četvrtak od 19h i Od 20.15h

Utorak i Petak od 20.15h

Mesto:  Pro Fizio ambulanta za rehabilitaciju, Vojvode Stepe 347b, Voždovac

Formiranje novih grupa zavisi od interesovanja polaznika, minimalan broj polaznika, koji su spremni za vežbanje, za formiranje nove grupe je četri polaznika.