Terapeutski Fitness

terapeutski-fitness

Grupni program vežbi umerenog intenziteta.

Program ima široke mogućnosti doziranja i mogu ga izvoditi polaznici svih starosnih kategorija od dese do osoba u poznijim godinama.

Nivoi opterećenja kao i ciljevi vežbanja se prilagođavaju prema prosečnoj starosti grupe.

Cilj terapeutskog fitnessa je da kroz fizičku aktivnost umerenog intenziteta poništi negativne posledice sedenternog stila života i dovede telo vežbača do trenutno optimalnog funkcionalnog statusa

Terapeutski fitness na prvenstveno bezbedan a potom i prijatan način kombinuje principe terapeutskih vežbi i vežbi za podizanje opšte kondicije.

Preventiva i lečenje.

Program je satavljen od:

  • vežbi razgibavanja,
  • vežbi ciklične aktivnosti za postizanje kardio-respiratornog trening stimulansa,
  • vežbe balansa,
  • vežbe istezanja,
  • vežbe snage za sve telesne segmente,
  • vežbe segmentnog disanaja,
  • relaksacije.

Rad se sprovodi u malim grupama (8-10polaznika)

pod nadzorom Instruktora terapeutskog fitnesa, visokoobrazovanih strukovnih fizioterapeuta.

Treninzi traju 60 minuta i izvode se dva puta nedeljno.

Na ovaj način našim polaznicima, omogućavamo da na postupan i bezbedan način povećaju nivo svoje opšte kondicije i mišićne snage.

Veoma značajan aspekt programa je i delovanje na sprečavanju nastanka bola u leđima i vratu, kukovima i kolenima i drugih zdravstvenih problema koji nastaju zbog povećanog stresa, nedostatka fizičke aktivnost, dugotrajnog sedenja i sličnih negativnih aspekata modernog života.

Terapeutski fitness se posebno preporučuje osobama koje pate od:

  • blažih obika bola u vratu i ramenom pojasu,
  • bola u leđima,
  • krive kičme,
  • osteoporoze,
  • dijabeta,
  • problema sa perifernom cirkulacijom,
  • problema sa povećanom telesnom masom.

U program se može uključiti svako ko se oseća sposobnim za vežbanje, ne postoje ograničenja u godinama starosti i polu polaznika.

Preporučuje se da polaznici pred uključivanje u program posavetuju sa svojim lekarom.

Vežbe se održavaju na dva mesta u gradu:

Prepodnevna grupa – Ivankovačka 6, Beograd – prostor kluba Salsa primera

termini:     

Grupa – Lale:  Utorak i Petak 9.30h

Grupa – Mimoze:  Ponedeljak i Četvrtak 9.30h

 

Popodnevna grupa – Zrmanjska 29, Banovo Brdo, Beograd – prostor Play World

termini: utorak i četvrtak od 20.30h

Formiranje novih grupa zavisi od interesovanja polaznika, minimalan broj polaznika, koji su spremni za vežbanje, za formiranje nove grupe je četri polaznika.